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BODY COMBAT
有氧拳擊
有氧拳擊
拳擊有氧結合了有氧與拳擊運動。可想而知，練習內容就是將有氧運動和對空拳打腳踢的動作相結合。
如果你喜歡有音樂相伴的團體課程，拳擊有氧會是你最佳的選擇。在一小時的課程中，你必須快慢交替移動身體，同時練習踢拳動作（非對打）。
你可藉此盡情宣洩壓力和放鬆心情，並燃燒卡路里。由於練習中沒有身體接觸和對戰，運動者也就完全沒有壓力！
簡而言之，拳擊有氧沒有揮擊沙袋、手靶或打鬥的練習，但採用踢拳的節奏和姿勢，能紓壓強身！
【拳擊有氧】有甚麼好處??
一、大量燃燒卡路里
每分鐘可燃燒13卡路里，若是一名60公斤的朋友，進行半個小時以上的訓練，可燃燒超過300以上的卡路里。對於瘦身來說，拳擊燃燒熱量的效果比起騎車、跑步等有氧運動更為有效。
二、提高反應力與專注力
從打靶練習中，必須快速地了解教練下達的指令，瞄準目標揮出不同的拳路，相對你的的視覺傳達反應會比一般人快速，若是在日常生活中遇到危機及突發事變，可立即反應。
三、提高協調能力
出拳是靠下半身腰臀旋轉將力量傳遞至上半身，加上腳步變化與身體的控制，才能打出強而有力的一拳，透過不斷的練習，協調性是會日益增近的。
四、提高自信心
透過拳擊運動的訓練，可獲得上述效果，提升上述反應力、專注力、協調性等，而且養成規律運動習慣之後，相信你的身材也會越來越精實，讓你在社交、工作等環境，也能更有自信。
五、消除生活壓力
忙碌的社會，現代人常埋首於工作之中，而在快步調的生活裡，加上拳擊的訓練，化身拳擊手，將日常生活不順遂的壓力發洩在運動中，讓你又更於月的心情去迎接接下來的每一天。
有氧拳擊專業教練 Professional Fitness Coach
王鴻彰
JOHN
曾任職於
極限健身中心私/課資
兆笙會館副
國際綜合運動館區
健身工廠
Wordgym課師資
原力體能空間作教
專業認證:
專業證照經歷
AFAA美國運動體適能協會
AFAAGEI團體運動指導
AFAAPBT拳擊教練
AFAAKB拳擊有氧師資
2015-2021AFAA教育指導陣容
KIMAX全能格鬥師資
YMCA美國基督教青年會
YMCA個人體適能教練
YMCA團體運動指導教練
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